食材選びが大切!健康生活アドバイザーがおすすめするコストコで毎回購入しているものを紹介します。

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こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。

私は、普段Instagramnoteで健康生活に役立つ情報などについて発信しています。

健康志向が強い私は、ほぼ毎月コストコにいっていますが、色々試してなくなればすぐに買うもの、行くたびに購入しているものを今回紹介します!

コストコ行って、おいしそうだから買うとか大容量でお得そうなどを理由に無駄遣いをしてしまっていませんか?

実は、しっかり計算してみると単価が高くスーパーで購入した方がお得なものもたくさんあります!

今回の記事では、健康生活アドバイザーである私がコストコで本当におすすめしたい商品をピックアップしてご紹介します。是非参考にしてみてください。

<本記事で紹介する商品>
・健康生活に欠かせないもの
・スーパーで買うよりお得なもの
・コストコで毎月買うもの

※価格は時期によって変動するため、参考価格として記載しています。

生鮮食品

ミネラルウォーター

カークランドシグネチャー スプリングウォーター 600ml x 30本

参考価格:¥788 (Amazon価格:¥2,300)

りかる
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毎日水を持ち歩いてるので必須アイテムです。1本30円ほどというのもおすすめの理由です。癖がなく飲みやすいです。

引用:https://www.costco.co.jp/

アサイー

サンバゾン オーガニックアサイージュース

参考価格:¥1,180

りかる
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毎朝のスムージーに入れています。また、スムージー健康法についての記事も書いています。

バナナ

オーガニックバナナ

参考価格:¥328

りかる
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美味しいし、大きくて食べ応えあります。切って冷凍するとスムージーにも入れられます!

冷凍食品

冷凍フルーツ

冷凍ブルーベリー 2.27kg(※画像は2個セット)

参考価格:¥1,398 (Amazon価格:¥2,700)

りかる
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スムージーに必ず入れています。美味しいし健康的でいいですよ♪ あと、いっぱいはいっているのもおすすめポイントです。

引用:Amazon

冷凍ミックスベリー 1.81kg

参考価格:¥1,388 (Amazon価格:¥3,790)

りかる
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最近、品薄でなかなか売っていません。見つけたらラッキーです!

引用:Amazon

枝豆

塩ゆでえだ豆 1.5kg

参考価格:¥698 (Amazon価格:¥1,699)

りかる
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小腹が空いた時の強い味方!よく間食に食べています。もちろんおつまみにも最適です!

引用:Amazon

乾物

チアシード

オーガニック チアシード 1.5kg

参考価格:¥1,598 (Amazon価格:¥2,230)

りかる
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毎朝スムージーに水で戻して入れています!オメガ3脂肪酸が豊富なのでおすすめです。

引用:https://www.costco.co.jp/

キヌア

カークランドシグネチャー オーガニックキヌア 2.04kg

参考価格:¥1,158 (¥1,998)

りかる
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サラダのアクセントにどうぞ。言わずと知れたスーパーフードです!

引用:https://www.costco.co.jp/

わかめ

三陸産カットワカメ 120g

参考価格:¥1,368 (Amazon価格:¥2,420)

りかる
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お味噌汁によく入れています。歯ごたえがあっておいしいです。わかめ好きなのでじょうびしています^^

引用:https://www.costco.co.jp/

オートミール

クエーカー オールドファッションオートミール 2.26kg x 2袋

参考価格:¥1,398 (Amazon価格:¥2,198)

りかる
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最近のオートミールブームで買ってみました。最近では、オートミールクッキーにして間食に頂いています。

引用:https://www.costco.co.jp/

調味料

オリーブオイル

カークランドシグネチャー オーガニックエクストラバージンオリーブオイル 2L

りかる
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オリーブオイルは料理によく使うので、大きいサイズは重宝します。

引用:https://www.costco.co.jp/

アルカラオリーバ エクストラバージンオリーブオイル 12.8g x 100 ポーション

参考価格:¥2,280 (Amazon価格:¥3,277)

りかる
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一人暮らしの方は重宝すると思います。小分けで使いやすいのがいいですね。酸化もしにくいのでGOOD。

引用:https://www.costco.co.jp/

オッタビオ フレーバー エクストラバージン オリーブオイル 232 g X 4 本

参考価格:¥1,598 (Amazon価格:¥2,250)

りかる
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フレーバーオイルはサラダやカルパッチョに使うといいです。

引用:Amazon

バルサミコ酢

カークランドシグネチャー バルサミコビネガー 1 リットル

参考価格:¥1,568 (Amazon価格:¥2,300)

りかる
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私はサラダにはオリーブオイルとバルサミコ酢と塩コショウをかけています。市販のドレッシングは使いたくない人はバルサミコ酢がおすすめです!

引用:https://www.costco.co.jp/

はちみつ

カークランドシグネチャー オーガニックローハニー 750g x 3本

参考価格:¥1,790 (Amazon価格:¥2,650)

りかる
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はちみつは料理やパンなどに使えるので常備しておくといいですよ♪オーガニックがこの値段で買えるのはコストコだけですね。

嗜好品

コーヒー

カークランドシグネチャー コロンビアコーヒー 1.36kg

参考価格:¥1,488 (Amazon価格:¥2,400)

りかる
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お気に入りのコーヒーです。ふたを開けた時の香りが最高にいいです。私は水出しコーヒーとして毎日作っています!

引用:https://www.costco.co.jp/

※下記は2缶での販売です。

ワイン

ハーディーズ・カベルネソーヴィニヨン 5リットル

参考価格:¥2,498

りかる
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普通においしいワインで、毎日気軽に飲めます。

引用:https://www.costco.co.jp/

ルイボスティー

オーガニックルイボスティー 160個入

参考価格:¥968 (Amazon価格:¥1,950)

りかる
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私は健康を考え、お茶はルイボスティーを飲んでいます。特に癖がなく飲みやすいのでお試しください♪

引用:Amazon

その他

オキシクリーン 5.26kg

参考価格:¥2,398 (Amazon価格:¥3,267)

りかる
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洗濯や染み抜きなど色々使えます。そして大容量なのでコスパ抜群です!

引用:https://www.costco.co.jp/

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