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体も心も健康にするエステの種類と健康効果を解説します。

今日は久しぶりにエステへ行ってきました。 私はエステが大好きで、「21歳で人生で一番高い買い物はなにか?」と聞かれると、ひとり旅やブランド品などではなく63万円のエステ契約代でした。 それも21歳の頃だったので、21年間生...
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美容にも効果的な健康習慣、酢を取り入れるメリットについて

「酢は体にいい」と広く知られているとおり、酢は単なる調味料の枠を超えて様々な健康効果が期待できます。健康のために積極的に摂りたい「酢」。調味料の中でも古い起源を持つお酢は、昔から私たちの暮らしの色々な場面で活用されてきました。酢の起源は非常に古く、最古の発酵調味料ともいわれています。お料理に酸味やコクを与えるだけでなく、健康・美容効果や「食」以外にも生活に役立つチカラを持っています。最近ハマっているレシピは、もずくの酢の物です。今回は、酢の健康効果についてご紹介します。
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痛いけど効果あり!?足裏マッサージの健康効果とは?

突然ですが皆さんは、足裏マッサージをしていますか?足は「第2の心臓」ともよばれるほど、人間の体にとっては重要な働きがあります。また足の裏は、体の重要な「ツボ」が集まっています。私もヨガレッスンで足裏をマッサージをメニューに入れています。足ツボを刺激し、コンディションを整えることは、全身の健康にもつながります。
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バストアップや小顔効果が期待できるデコルテマッサージを解説

デコルテには、リンパが集中しているため、マッサージすると嬉しい効果があるとご存知の方も多いのではないでしょうか。首凝りや、顔のむくみが酷く、ケアを始めたところスッキリするので毎日取り入れるようになりました。デコルテはお顔の延長でもあるし、ケアする事も大切なんですが、マッサージする事によって血流が良くなり、リンパの流れも良くなります。今回は、デコルテ周りのマッサージの効果と重要性について解説します。
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普段の生活での意識が大事。美肌作りのために意識していることまとめてみました。

世の女性なら誰でも憧れる美しい肌「美肌」。中学生の頃ニキビに悩まされていた時期を思い出します。今回は、「私が美肌のために普段の生活で意識して行っている10のこと」をまとめました。その他、美肌のためには避けたほうがよいことについても紹介しています。
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夏に向けてお腹をスリムに!話題のお腹ほぐしダイエットを始めました。

今日はジムで最後にお腹をほぐしました。柔らかい内臓、それが健康の証拠とも言われています。本記事では、「お腹をほぐす」ことで得られるメリットやおすすめのほぐしグッズをご紹介します。
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【体験談】スピリチュアル ヒーリングサイエンス講座を受けて感じたこと

皆さんは、目に見えないものを信じますか? 私は昔からずっと「目に見えないものを大切にする」といったことを胸に生きています。 アーティストのBoAが大好きだった影響もあり「愛・夢・希望・幸せ」など、目に見えない力に何度も救わ...
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[2021年版]SNSで話題のコスメ・スキンケアグッズを試してみました。

今回は最近SNSで話題のコスメ・スキンケアグッズを試してみたので、どんな商品かまたは感想などをご紹介します。流行りに敏感な方や、SNSで気になっていてどんな感じか知りたい人は是非参考にしてみてください。
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体の不調は巻き肩が原因かもしれません。デメリットとセルフケアの方法をご紹介します。

私はよく「姿勢が良いね!」と言われます。初対面の方からはほぼ100%言われることが多いです。周りから「姿勢が良い」と言われますが、個人的には、巻き肩や反り腰などの悩みがありますので、改善方法についてもご紹介します。
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多くの女性の悩み「反り腰」改善で、スタイルが良くなります。

今日は改めて自分が反り腰だと感じました。私は、背筋の力が強く、腹筋が弱い、そして反り腰‥ 数年前に比べるとかなり改善されてきましたが、まだ少し反り腰が気になります。慢性的な腰痛や、下腹が出ている「ぽっこりおなか」の方は、普段の姿...
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