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私は22歳で髄膜炎になり生死を彷徨い、入院した頃から一番大切なことが「健康」となりました。どれだけ豊かになろうが、仕事も遊びにも、人間は体が資本です。今回の記事では、「食生活」「運動」「休養」「飲酒」「喫煙」の５つのポイントからライフスタイルを改善する方法についてご紹介します！

なぜ日本人は神社参拝するのか。初詣にお宮参りや七五三参り、普段のお参りにと気が付けば神社は身近に存在しています。意外に思われる方もいらっしゃいますが、コンビニは全国に約５万で、お寺は、全国に約8万以上の神社があると言われています。(お寺は全国に約7万ヶ寺以上)。中学生ぐらいの頃から定期的に行っているので、習慣になっているなと、ふと思いました。今回は、神社に行く習慣をつけるとどんなメリットがあるのかや神社の参拝方法についてご紹介します。

皆さんはオススメの本がありますか？私はどれもお気に入りの本ばかりなのですが、その時の気分や、時期によって選ぶ本も違ってきます。新しい本を常に2,3冊買い足し、カフェやどこかに行く際は、鞄の中に入れています。本を読む習慣がつくと、本の中の世界に惹き込まれます。今回の記事では、私が最近影響を受けた本をご紹介していきます。本を読んで、内面の美を磨きましょう。

毎日どんな気分で過ごしていますか？人はなぜいい気分になったり、いやな気分になったりするのでしょうか。同じストレスでもいい気分のときは苦にならず、いやな気分のときは辛く感じるのは誰でもが経験すること。私が普段から意識しているのは「毎日を気分良く過ごす」ということ。どうしたら毎日を気分良く過ごせるのか、具体的な7つの方法をご紹介します。

私はここ数年気をつけていることがあります。それは、「自律神経を整える」と言うことです。健康とは、「細胞のすみずみにまで、質のいいきれいな血液を流すこと」そうすることで、体調(特に肝器)が良くなります。＝元気になる。疲れにくくなる。今回の記事では、そんな元気になる方法についてご紹介します。

突然ですが皆さんは瞑想をしたことがありますか？海外セレブや世界の著名人にも人気で、記憶力の向上、ストレスの軽減、思考がポジティブになる、若返るなど、多くのメリットがあるといわれています。

今日から新しいビジネスが始まりました！「何か始めるのに遅すぎることはない」私は、好奇心旺盛で、新しいことや気になることにチャレンジすることが好きです。いくつになっても「挑戦」を忘れずに生きたいと思っています。そんな今日、新しいことが始まったのですごく心がワクワクしています。

私のカメラロールには上を向くポーズが多く入っています。 友達にも「りかるってこの上向くポーズよくするよね！そのイメージある！」と言われるほどです。普段の日常生活で、スマホやパソコン、料理や家事をしていると、下を向くことばかり。だから、意識的に「上を向くこと」ってすごく大事なんです。

皆さんは、毎日体重を測る習慣はありますか？ 「体重は気にしていない」「計る習慣がない」「数字よりも見た目」「増えているかもと想像で怖くて乗れない」などなど、理由は様々かと思いますが、 毎日体重測定している方は少ないのではないでしょうか？

念願のApple Watch 6 を手に入れました！iPhoneユーザーなのですが、人生初のApple Watchです！初代が出た頃から買うか迷っていて、でも時計は昔から大好きで色んな種類の時計を持っているので買いませんでした。しかし、apple信者だし、運動をほぼ毎日するし、やっぱり欲しいと思ってGETしました。