Yoga

海外セレブに人気のかわいいアスレジャーコーデを紹介します。

アスレジャーとは、アスレチックとレジャーを組み合わせた造語で、スポーツミックスコーデのひとつです。海外セレブのパリスヒルトンやミランダカーもアスレジャーファッションを取り入れていて、日本でも意識の高い若い世代を中心に人気のコーデとなっています。私も普段からワークアウトをするので、週5ぐらいでアスレジャーコーデを取り入れています。今回の記事では、私が普段からしているかっこ可愛いアスレジャーコーデについてご紹介します。
Workout

2040年には昆虫食が当たり前!?話題のクリケットプロテインを飲んでみた。

従来の粉末プロテインは乳清を主原料とするホエイプロテインや大豆を原料とするソイプロテインが主流でしたが、その牛をはじめとする畜産業が地球環境に大きなダメージを与えていることが問題視され、近年急速に代替タンパク質が普及してきています。同じ動物性タンパク質の摂取をホエイからコオロギタンパクへと切り替えることで、持続可能な食の未来を実現することができるのです。今回は、話題のクリケットプロテインについてご紹介します。
Routine

本を読むと内面の美も磨かれる。おすすめの本を紹介します。

皆さんはオススメの本がありますか?私はどれもお気に入りの本ばかりなのですが、その時の気分や、時期によって選ぶ本も違ってきます。新しい本を常に2,3冊買い足し、カフェやどこかに行く際は、鞄の中に入れています。本を読む習慣がつくと、本の中の世界に惹き込まれます。今回の記事では、私が最近影響を受けた本をご紹介していきます。本を読んで、内面の美を磨きましょう。
Routine

毎日楽しく過ごすアラサー女子の毎日を気分良く過ごす7つの方法。

毎日どんな気分で過ごしていますか?人はなぜいい気分になったり、いやな気分になったりするのでしょうか。同じストレスでもいい気分のときは苦にならず、いやな気分のときは辛く感じるのは誰でもが経験すること。私が普段から意識しているのは「毎日を気分良く過ごす」ということ。どうしたら毎日を気分良く過ごせるのか、具体的な7つの方法をご紹介します。
Beauty

体も心も健康にするエステの種類と健康効果を解説します。

今日は久しぶりにエステへ行ってきました。 私はエステが大好きで、「21歳で人生で一番高い買い物はなにか?」と聞かれると、ひとり旅やブランド品などではなく63万円のエステ契約代でした。 それも21歳の頃だったので、21年間生...
Beauty

美容にも効果的な健康習慣、酢を取り入れるメリットについて

「酢は体にいい」と広く知られているとおり、酢は単なる調味料の枠を超えて様々な健康効果が期待できます。健康のために積極的に摂りたい「酢」。調味料の中でも古い起源を持つお酢は、昔から私たちの暮らしの色々な場面で活用されてきました。酢の起源は非常に古く、最古の発酵調味料ともいわれています。お料理に酸味やコクを与えるだけでなく、健康・美容効果や「食」以外にも生活に役立つチカラを持っています。最近ハマっているレシピは、もずくの酢の物です。今回は、酢の健康効果についてご紹介します。
Food

健康的にダイエットをするためにおすすめなコストコ。魅力と私がいつも買うものをご紹介。

皆さんは、コストコへ行ったことはありますか?東京生活7年目にして会員カードを作り、通いだして約1年が経ちます。健康生活を始めてほぼ毎月いくほどお気に入りの商品があるので、今回はコストコの魅力やおすすめ商品をご紹介します!ダイエッター必見なので、是非チェックしてみてください。
Food

マイナス9キロ痩せた私の強い味方常備菜。おすすめのレシピとメリットをご紹介。

皆さんは常備菜おかずを常備していますか?少し前から注目を集めている常備菜の作り置きレシピ。私は自炊を始めてから常備菜を作るようになりました。週に1度作っておくだけで、日持ちするおかずなので、毎日の食卓で大活躍します。今回は常備菜のメリットとおすすめレシピをご紹介します!
Living

インテリアやリラックス効果を与える観葉植物の魅力について。育てやすい植物もご紹介。

花や植物を屋内に飾っている人はたくさんいますが、健康にとっても素晴らしい効果があることをご存知ですか?コロナの影響でおうち時間が増えたいま、アウトドア派の私はお家のお掃除をいつもより念入りにしてみたり、お花を増やしてみたり、観葉植物を増やしてみたりしています。今の空間にプラスするアイテムが欲しいという方にも、ぜひオススメしたい観葉植物インテリア。おうち時間をより良く楽しんで過ごすためにも、観葉植物観葉植物のメリットや種類についてご紹介します。
Food

現代人が見落としがちな塩の大切さ。健康の秘訣は塩の摂り方。

料理の基本は塩であると言えます。私たちの現代の食生活において、塩という世界共通の調味料は欠かせる事が出来ない物です。 最近では「減塩」という言葉をよく聞くかと思いますが、塩を控えすぎていませんか?「塩分は控えめに」「塩分の摂りすぎは、高血圧、心臓病や脳卒中の原因」という注意は、常識になってきましたよね。今回の記事では、塩の種類や重要性についても詳しくご紹介していきます。
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