こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。
私は、普段Instagramやnoteで健康生活に役立つ情報などについて発信しています。
今日はアーユルヴェーダで自分の体質について知り、まさしくそれそれと当てはまる項目の多さに驚きました！
皆さんアーユルヴェーダ（Ayurveda）をご存知ですか？
アーユルヴェーダは、インド大陸の伝統的医学です！
世界三大医学（ユナニ医学、中国医学、アーユルヴェーダ）のひとつとされていて、病気になってからではなく、なる前に病気を防ぐ予防医学です。心、体、行動や環境も含めた全体としての調和が、健康にとって重要とされています。
病気になってからそれを治すことより、病気になりにくい心身を作ることを重んじており、病気を予防し健康を維持する「予防医学」の考え方に立っている。心身のより良いバランスを保つことで、健康が維持されると考えた。
（Wikipedia：参照）
ドーシャって？
アーユルヴェーダでは、ドーシャと呼ばれる３つの「ヴァータ(風・空のエネルギー)」「ピッタ(火・水のエネルギー)」「カパ(水・地のエネルギー)」という生命エネルギーの組み合わせによって私たちの体質が決まります。
健康で美しくある鍵であるドーシャのバランスは、人によって異なります。また、一定の割合ではなく日々変化しています。そして、バランスの乱れが様々な病気を引き起こす原因または要因になると考えられています。
自分の心を体のバランスを知ることで改善をし、予防、または健康になると言われています。
アーユルヴェーダマッサージ
今回行って頂いたオイルマッサージは、ドーシャのバランスを整える体質に合わせた手技を取り入れ、体質にあった薬草ハーブオイルを使用してトリートメントしました。
気になる効果は？
オイルマッサージ「アヴィヤンガ」の効果は、
- 「疲労や倦怠感を取る」
- 「睡眠を健やかにする」
- 「皮膚を健康にする」
- 「若返り＝長寿」
- 「リラクゼーション」
などなどがあります。
このオイルは、塗布するだけで、５分以内に髄液まで届くと言われています。マッサージをしなくても、塗るだけでもOKです^^
シロダーラとは？
シロダーラは、『脳内マッサージ』とも言われていて、「マルマ」と呼ばれる額にあるツボに４リットルものあたたかいオイルを垂らし、ゆっくりと浸透圧をかけることで注水神経をリラックスさせます。
一種の瞑想状態をもたらすことでほとんどの方は途中で眠ってしまいます。
睡眠不足、目の疲れ、精神的ストレスを和らげる効果が高いとされ、髪や頭皮の健康や、認知症の予防にも良いとされています。
アーユルヴェーダの考えを取り入れたヘアケアグッズはこちらからどうぞ。
最後に
まずは、自分のタイプを知ることが第一歩。この特定のバランスが体質であり個性です！
バランスOK＝健康
アンバランス=不調がでる
タイプに合わせた食事や生活リズムを見つけて、アーユルヴェーダライフを楽しみたいと思います♪
「病気になりにくい心身を作ること」は病気を予防し、健康を維持するという予防医学です！
皆さんもアーユルヴェーダを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
