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健康生活アドバイザーが解説するワインの健康効果について

世界中で広く親しまれているワイン。ワイン色の醸造酒には、発酵や熟成を経て、美容やアンチエイジングに役立つポリフェノールが豊富に溶け込んでいます。赤ワインが健康に良いというのは、よく知られたことですよね! しかし、具体的にどのような効能があるのかご存知ない方も多いのではないでしょうか?
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健康生活を目指すならアイスクリームはハーゲンダッツを選びましょう。

皆さんはアイスが好きですか?私も大好きで、夏だけではなく冬も食べます。家の冷凍庫には常に何個か常備されています。しかし毎日食べているあなた。その習慣が、あなたの体に悪影響を与えています!アイスと言っても適当に選んでOKという訳ではなく、カラダに良いアイスや、太りにくいアイスの選び方なども合わせてご紹介します♪
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海外セレブなどに人気のロースイーツ。そのメリットと健康効果を調べてみた。

先日仕事で植物性のスイーツを食べました。最近、ヘルシー志向の人たちを中心に、植物性食品を積極的に摂ろうという食生活が注目されています。そもそも、植物性食品にはどのような健康効果があるのでしょうか。食事は、私たちが生きるうえで欠かせないものです。健康な体づくりを支える大切な習慣。最近よく耳にする植物性とはどんなものか?
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若いうちから意識が必要。食べたもので体はできているという事実。

「食べたもので体はできている」 この言葉を意識、理解するのは、体調を崩した時ことがきっかけでした。髄膜炎で体調を崩す前までは、ほとんど昼も夜も外食生活でした。実家暮らしの頃は、母が栄養士と調理士なのでバランスの良いメニューで、栄養のあるご飯を毎日食べていました。
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ザックエフロンから学んだ水の大切さについて

みなさんは、1日に飲むべき水の量をご存知でしょうか?また、普段どのくらいのお水を飲みますか?私は習慣としてお水を1.5リットル〜2リットル飲むと決めています!水は沢山飲んだ方がよいというのはご存じかと思いますが、どのくらいの水を飲めばいいのか分からない方もいらっしゃるのではないでしょうか?
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健康生活アドバイザーが提案する健康を保つコーヒーの飲み方

世界中で愛されているコーヒー。私は海外旅行へ行った際も必ずスタバでコーヒーを買っていますし、日本でもドトールや上島珈琲、タリーズなどでコーヒーを飲みます。暮らしの中に欠かせないという方もいらっしゃるのではないでしょうか?コーヒーは、さまざまな健康効果も期待できる飲み物なのです。
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酵素ドリンクの効果。ファスティング知っていますか?

皆さん、酵素ドリンクを飲んだことがありますか?私はパーソナルトレーナーになってから、ファスティングを学び、そこで初めて酵素ドリンクの存在を知りました。よく酵素が体に良いと聞きますが、酵素ドリンクは快腸におすすめなのです。
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健康や美容を支えてきた韓国料理の魅力

今日、初めて韓国料理のユッケジャンを家で作ってみました!意外と作り方は簡単でめちゃくちゃ美味しくできました^^ ところで、韓国料理って太りにくいと感じたことはありませんか?韓国人の方たちも、スタイルが良い方、痩せている方が多いで...
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健康の秘訣は旬の食材を取り入れること

皆さんは旬の食材を食べていますか? 私は先月少し体調が悪かった時に母から「旬の食材を食べなさい」と言われて、それからゴーヤチャンプルやトウモロコシをよく食べるようになりました! 意識しないと同じ食材ばかり食べてしまいがちですよ...
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ジンは薬として使われていた。カクテルでも人気のジンの健康効果について。

ジンは、薬として誕生したことをご存じでしょうか?現在ではカクテルのベースに使われることが多く、ジントニック、ジンバック、マティーニ、ジンライムなどのお酒があります。最近ではハイボールが人気ですが、ジンもジンジャエールやトニックウォーターを用意すればお家で簡単に作られるお酒のひとつです。
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