Routine 半年間毎日体重を測り続け、体重を毎日図るメリットに気づきました。
皆さんは、毎日体重を測る習慣はありますか？ 「体重は気にしていない」「計る習慣がない」「数字よりも見た目」「増えているかもと想像で怖くて乗れない」などなど、理由は様々かと思いますが、 毎日体重測定している方は少ないのではないでしょうか？
Life Style
Routine 
Routine Apple Watch初体験！毎日つけてしまうApple watch 6の魅力について
念願のApple Watch 6 を手に入れました！iPhoneユーザーなのですが、人生初のApple Watchです！初代が出た頃から買うか迷っていて、でも時計は昔から大好きで色んな種類の時計を持っているので買いませんでした。しかし、apple信者だし、運動をほぼ毎日するし、やっぱり欲しいと思ってGETしました。
Food ザックエフロンから学んだ水の大切さについて
みなさんは、1日に飲むべき水の量をご存知でしょうか？また、普段どのくらいのお水を飲みますか？私は習慣としてお水を1.5リットル〜2リットル飲むと決めています！水は沢山飲んだ方がよいというのはご存じかと思いますが、どのくらいの水を飲めばいいのか分からない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
Routine 寒い冬を乗り切る温活習慣の大切さ「冷えは万病のもと」
「冷え」は万病のもととよく耳にしますよね。東洋医学には、「冷えは病気の原因である」という考え方があります。病気にならないように自分で体温の管理ができるようにセルフケアの重要性について深く考えらさせられます。今回は温活についてご紹介します。
Living 冬に役立つ【湯たんぽ】の健康効果がスゴかった。
私は、実家で小学生くらいの頃使った記憶がありますが、ここ20年ほど存在を忘れていました。ふと誰かのSNSで湯たんぽを見て、懐かしく思いGETしました。現代は、暖房や床暖、電気ヒーターなどが主流になってきていて、どこか懐かしさを感じるアイテムですよね。しかし、近年再ブームが起こっているのをご存知でしょうか？
Workout 筋トレしている人におすすめしたいストレッチの重要性について
皆さんは習慣としてストレッチをしていますか？ストレッチが重要であるということは、広く知られている事実ですよね。ストレッチには、さまざまなメリットがあり、健康面・ダイエット面などに良い影響をもたらします。今回の記事では、ストレッチのメリットについてご紹介していきます。
Routine 日本人がこよなく愛する温泉の健康効果について
今日は温泉に入りました。寒い季節になると温泉で疲れを癒やしたいと考えている人も多いのではないでしょうか。冬といったら温泉でまったりして美味しいご飯を食べて、暖かいお布団に包まれて眠る。最高ですよね。 今回の記事では、温泉の健康効果、種類などご紹介します。
Food 健康生活アドバイザーが提案する健康を保つコーヒーの飲み方
世界中で愛されているコーヒー。私は海外旅行へ行った際も必ずスタバでコーヒーを買っていますし、日本でもドトールや上島珈琲、タリーズなどでコーヒーを飲みます。暮らしの中に欠かせないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？コーヒーは、さまざまな健康効果も期待できる飲み物なのです。
Food 酵素ドリンクの効果。ファスティング知っていますか？
皆さん、酵素ドリンクを飲んだことがありますか？私はパーソナルトレーナーになってから、ファスティングを学び、そこで初めて酵素ドリンクの存在を知りました。よく酵素が体に良いと聞きますが、酵素ドリンクは快腸におすすめなのです。
Routine なかなかできない早起きのメリットと健康効果
昔から、早寝早起きが良いと言われてきましたよね。日本では、『早起きは三文の徳』ということわざがあったり、
農業が主だった頃の中国では、『365日太陽より先に起きる人は成功する』ということわざもあるそうです！