Food ダイエッター必見！寝る〇時間前までに食事を終わらせることの重要性
皆さんは寝る何時間前までに夕食を食べていますか？夜遅くの食事は、消化や睡眠にも悪影響となることは誰もが耳にしたことがあるかと思います。今回の記事では、その理由とデメリットについて詳しくご紹介します！
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Beauty 【体験談】スピリチュアル ヒーリングサイエンス講座を受けて感じたこと
皆さんは、目に見えないものを信じますか？ 私は昔からずっと「目に見えないものを大切にする」といったことを胸に生きています。 アーティストのBoAが大好きだった影響もあり「愛・夢・希望・幸せ」など、目に見えない力に何度も救われたし、何度も勇気...
Living やってしまいがちな二度寝のデメリットと誰でもできる対策
突然ですが、皆さんは二度寝をしますか？ 「もう二度寝はしない。」と決めたことのある方も、多いのではないでしょうか？ 私は、早起きではなかった頃(学生時代から20代前半)は、よく二度寝をしていました。三度寝とはならないものの、気づけば1,2時...
Food 意識するだけで効果倍増！食べる物の組み合わせを意識する大切さ。
みなさんは、自炊する際や外食する際に食べ物の組み合わせを考えていますか？ いつも食べている食事の中で、実は素材の組み合わせや調理によって、栄養成分の吸収をしやすくするなど、美味しくする以外にも、健康面で役に立っている組み合わせがいくつもあり...
Living サボテンを部屋に飾る人が多い理由
皆さんのお家にはサボテンがありますか？（花のある暮らし）については、以前紹介しましたが、今回はサボテンについてお話ししたいと思います。育てやすいサボテンを飾ってインテリアコーデに合った植物を楽しんでみるのも良いですね。それではサボテンのメリットや風水についてもご紹介していきます。
Food 食後にフルーツ食べていませんか？あまり知られていないフルーツの正しい食べ方
4,5年前は週に1回ほど、いちごやりんごを食べる感じでした。スーパーへ行く習慣がなかったので、本当に食べる機会が少なかったです。今では必ず毎日何種類かのフルーツを食べるようになりました。ダイエットや健康生活を意識し始めて、「デトックス」するならフルーツを食べようと思ったのです。
Workout 体をほぐす・筋膜リリースの効果とおすすめのグッズをご紹介します。
突然ですが、皆さんは体をほぐしていますか？ほぐすというのは、ストレッチではなく、「筋膜リリース」です。筋膜とは筋肉、骨や内臓、血管や神経などのパーツを機能的に包み、支えている組織。その筋膜をほぐすことを筋膜リリースといいます。
Food 地中海式健康法！オリーブオイルを積極的に摂るべき理由について紹介します。
自炊を本格的に初めてから3年、私は健康の理由からオリーブオイルを積極的に使っています。スーパーでも簡単に手に入るオリーブオイルは、健康に役立つことがわかってきています。 フルーティな香りとさっぱりとした口当たりが特徴のオリーブオイル。味や香...
Routine 人生は自分自身が決めます。挑戦をしよう。何か新しいことを始めよう。
今日から新しいビジネスが始まりました！「何か始めるのに遅すぎることはない」私は、好奇心旺盛で、新しいことや気になることにチャレンジすることが好きです。いくつになっても「挑戦」を忘れずに生きたいと思っています。そんな今日、新しいことが始まったのですごく心がワクワクしています。
Food 健康生活アドバイザーが解説するワインの健康効果について
世界中で広く親しまれているワイン。ワイン色の醸造酒には、発酵や熟成を経て、美容やアンチエイジングに役立つポリフェノールが豊富に溶け込んでいます。赤ワインが健康に良いというのは、よく知られたことですよね！ しかし、具体的にどのような効能があるのかご存知ない方も多いのではないでしょうか？