Food 現代人が見落としがちな塩の大切さ。健康の秘訣は塩の摂り方。
料理の基本は塩であると言えます。私たちの現代の食生活において、塩という世界共通の調味料は欠かせる事が出来ない物です。
最近では「減塩」という言葉をよく聞くかと思いますが、塩を控えすぎていませんか？「塩分は控えめに」「塩分の摂りすぎは、高血圧、心臓病や脳卒中の原因」という注意は、常識になってきましたよね。今回の記事では、塩の種類や重要性についても詳しくご紹介していきます。
Life Style
Food 
Food 野菜を食べないとどうなるのか。野菜のおすすめの摂り方など解説。
突然ですが、皆さんは１日にどれくらい野菜を食べていますか？「野菜は健康に良い」と頭でわかってはいても、実際に毎日摂れていますか？野菜嫌いの人に出会ったこともよくあります。今回は、野菜を食べないとどうなるのか、野菜について詳しくご紹介します！
Beauty 痛いけど効果あり！？足裏マッサージの健康効果とは？
突然ですが皆さんは、足裏マッサージをしていますか？足は「第2の心臓」ともよばれるほど、人間の体にとっては重要な働きがあります。また足の裏は、体の重要な「ツボ」が集まっています。私もヨガレッスンで足裏をマッサージをメニューに入れています。足ツボを刺激し、コンディションを整えることは、全身の健康にもつながります。
Routine 自律神経を整える14の方法。人生を最高に美しく幸せにする鍵。
私はここ数年気をつけていることがあります。それは、「自律神経を整える」と言うことです。健康とは、「細胞のすみずみにまで、質のいいきれいな血液を流すこと」そうすることで、体調(特に肝器)が良くなります。＝元気になる。疲れにくくなる。今回の記事では、そんな元気になる方法についてご紹介します。
Beauty バストアップや小顔効果が期待できるデコルテマッサージを解説
デコルテには、リンパが集中しているため、マッサージすると嬉しい効果があるとご存知の方も多いのではないでしょうか。首凝りや、顔のむくみが酷く、ケアを始めたところスッキリするので毎日取り入れるようになりました。デコルテはお顔の延長でもあるし、ケアする事も大切なんですが、マッサージする事によって血流が良くなり、リンパの流れも良くなります。今回は、デコルテ周りのマッサージの効果と重要性について解説します。
Beauty 普段の生活での意識が大事。美肌作りのために意識していることまとめてみました。
世の女性なら誰でも憧れる美しい肌「美肌」。中学生の頃ニキビに悩まされていた時期を思い出します。今回は、「私が美肌のために普段の生活で意識して行っている１０のこと」をまとめました。その他、美肌のためには避けたほうがよいことについても紹介しています。
Routine 瞑想のすばらしさを伝えたい！瞑想のメリット、効果について
突然ですが皆さんは瞑想をしたことがありますか？海外セレブや世界の著名人にも人気で、記憶力の向上、ストレスの軽減、思考がポジティブになる、若返るなど、多くのメリットがあるといわれています。
Living 自宅にホワイトボードを導入してよかったことまとめました。
私は、書くことが好きで、意識的に毎日紙とペンを持つようにしています。今回の記事では、ホワイトボードを使用するメリットや書く内容についてご紹介します。
Beauty 夏に向けてお腹をスリムに！話題のお腹ほぐしダイエットを始めました。
今日はジムで最後にお腹をほぐしました。柔らかい内臓、それが健康の証拠とも言われています。本記事では、「お腹をほぐす」ことで得られるメリットやおすすめのほぐしグッズをご紹介します。
Living 家の中でもスリッパを履くことの重要性について改めて考えてみました。
今回は、足元についてお話ししていきます。ヨガレッスンでも足裏のマッサージを行っていますが、なぜ足裏、または足元に気を使うのかご存知でしょうか？また、室内でスリッパを履く意味を知っていますか？確かに、なぜスリッパを履く習慣があるのか、疑問に思う人もいらっしゃるかと思います。