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従来の粉末プロテインは乳清を主原料とするホエイプロテインや大豆を原料とするソイプロテインが主流でしたが、その牛をはじめとする畜産業が地球環境に大きなダメージを与えていることが問題視され、近年急速に代替タンパク質が普及してきています。同じ動物性タンパク質の摂取をホエイからコオロギタンパクへと切り替えることで、持続可能な食の未来を実現することができるのです。今回は、話題のクリケットプロテインについてご紹介します。

突然ですが、皆さんは体をほぐしていますか？ほぐすというのは、ストレッチではなく、「筋膜リリース」です。筋膜とは筋肉、骨や内臓、血管や神経などのパーツを機能的に包み、支えている組織。その筋膜をほぐすことを筋膜リリースといいます。

キャッチボールよりも、バドミントンって手軽に出来て楽しくて好きなんですよね〜^^いとこがバドミントン部の記憶はありますが、体育の授業などでもバドミントンをした記憶はありません。皆さんはバドミントンをしたことがありますか？今回は、バドミントンの魅力やダイエット効果についてご紹介します♪

皆さんは習慣としてストレッチをしていますか？ストレッチが重要であるということは、広く知られている事実ですよね。ストレッチには、さまざまなメリットがあり、健康面・ダイエット面などに良い影響をもたらします。今回の記事では、ストレッチのメリットについてご紹介していきます。

みなさんは、なぜジムに通っていますか？今日は朝起きたら腹筋や背中がとても筋肉痛でした。いつも行っているバレエエクササイズはストレッチがメインでインナーマッスルを主に使うので、あまり筋肉痛にはならなくってきました。

知らない日本人はいない！と言われているラジオ体操。 皆さんはラジオ体操の健康効果をご存知ですか？ 日本で一番有名な運動です。 私も小学生の夏休みの頃は近くの公園へ行き、ラジオ体操をしていました。 朝早く集まり、体を動かし、スタンプをもらって...

私が慢性的な肩凝りに悩んでいた時、オススメなのはヨガとプールだと整体師の方に聞き、２年前から水泳を健康法に取り入れました。今回の記事ではダイエット効果に加えて、健康効果などさまざまなメリットを感じることができる水泳の魅力についてご紹介します。

筋力トレーニングの効果を引き出す方法は、何と言っても「意識」です。 筋トレの効果を高める法則の中に意識性の法則というものがあります。 筋トレをしている方ならこの効果を知っておかないと損をするのでご紹介します。 筋トレは、辛くてキツくて痛くて...

本記事では、ウォーキングの健康効果と習慣化するコツを紹介しています。毎日のウォーキング習慣は心も体も健康にしてくれます。私は毎日1，2時間ウォーキングすることを習慣にしています。ウォーキングが習慣化できない方は是非チェックしてみてください。